Escolhe o treino perfeito para ti
Sessões de 30 minutos com um Personal Trainer dedicado. Ideal para quem tem pouco tempo mas não quer comprometer resultados. Inclui plano de exercícios adaptado, correção postural em tempo real e acompanhamento de progresso.
Para quem tem agenda cheia e quer treinos eficientes e focados
Treino a dois com acompanhamento completo do Personal Trainer. Exercícios adaptados ao nível de cada um, mantendo a dinâmica e motivação de treinar em conjunto. Sessões de 45 a 60 minutos.
Para casais, amigos ou colegas que querem treinar juntos
Sessão individual onde o treinador avalia a tua condição física, define objetivos e cria um plano de treino completo e personalizado. Inclui demonstração de todos os exercícios e ajustes para que possas treinar de forma autónoma.
Para quem quer autonomia no treino com orientação profissional
Programa especializado para maiores de 60 anos, focado em mobilidade, equilíbrio, força e prevenção de quedas. Exercícios seguros e adaptados por treinadores com formação específica em treino sénior.
Para quem procura qualidade de vida e independência em qualquer idade
Aulas de grupo com no máximo 4 participantes — a energia de treinar em grupo com a atenção de um treino personalizado. Modalidades incluem HIIT, Core, METCON e treino funcional. Horários de manhã e fim de tarde.
Para quem quer motivação extra e atenção individual ao mesmo tempo
Sessões de treino em grupo desenhadas para equipas empresariais. Atividades que promovem espírito de equipa, saúde e bem-estar no trabalho. Adaptamos a intensidade e formato ao perfil da empresa.
Para empresas que investem na saúde e motivação dos colaboradores
Aulas de treino funcional pensadas para os mais novos: jogos, movimento e desenvolvimento motor num ambiente seguro e motivador. Trabalham coordenação, força, equilíbrio, disciplina e espírito de equipa.
Para crianças que querem gastar energia e ganhar hábitos saudáveis a brincar
2ª feira 17h30 · 4ª feira 19h00
Consulta com nutricionista que inclui avaliação de composição corporal por biopedância, análise de hábitos alimentares e plano nutricional personalizado. Acompanhamento regular para ajustes conforme os teus objetivos evoluem.
Para quem quer complementar o treino com alimentação adequada
TREINO PERSONALIZADO
Acompanhamento especializado para uma vida mais ativa e saudável
Melhoria da saúde cardiovascular e prevenção de doenças
Exercícios focados na estabilidade e prevenção de quedas
Fortalecimento muscular adaptado ao ritmo de cada um
Mais energia, confiança e qualidade de vida
TREINO PERSONALIZADO
Treino divertido e seguro para os mais novos
Exercícios lúdicos que tornam o treino numa aventura
Desenvolvimento da coordenação, agilidade e equilíbrio
Hábitos saudáveis e rotinas positivas desde cedo
Interação com outras crianças num ambiente seguro
Simples, sem compromisso, ao teu ritmo
Envia mensagem pelo WhatsApp ou liga. Respondemos em menos de 2 horas e agendamos a tua visita.
Conheces o estúdio, falas com um treinador e fazemos uma avaliação inicial para perceber os teus objetivos e condição física.
Criamos um programa de treino à tua medida — adaptado ao teu corpo, disponibilidade e objetivos.
Primeiro treino acompanhado pelo teu PT. A partir daqui, cada sessão é um passo em direção aos teus resultados.
